几种益健康的食物天然乳汁 乳汁是一种最重要的营养源，含有丰富的钙和磷，对强筋壮骨具有重要的作用，乳汁还含有神经系统发育所需要的维生素Ｂ２和Ｂ１２。乳制品含有乳酸菌，可帮助维持胃肠细菌结构平衡。脱脂乳汁有助于降低血液中的胆固醇，同时还能增强免疫系统，可以防癌。 大蒜 大蒜能增强身体的抵抗力，消除呼吸道炎症。目前认为，大蒜还能降血压、降低胆固醇。大蒜中所含的有益物质能抗癌。因此吃大蒜大有裨益，餐桌上不可缺蒜。 西红柿 西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素可抵抗细胞变异，因此，西红柿被认为是预防肿瘤和心脏病的重要食物。此外，西红柿还含有维生素Ａ和Ｃ，吃西红柿有益于眼睛、皮肤和免疫系统。 （兵辑） |
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